Počas pandémie sa takmer každá aktivita preniesla do virtuálneho priestoru, čo nám síce dovolilo vykonávať ju z pohodlia domova, ale zároveň nás a naše oči posadilo na osem hodín denne pred blikajúce monitory. Ako predchádzať tomu, aby nám „pokazili“ oči a čo robiť, keď už zhoršenie videnia na sebe pozorujeme dlhšie?
Chráňte si oči pred modrou zložkou viditeľného svetla
Obrazovky mobilov, tabletov, počítačov, televízorov a dokonca aj LED žiarovky do veľkej miery vyžarujú zelenú a modrú zložku svetla, ktoré nám v určitú časť dňa škodia. Príroda nás totiž vyvinula tak, že väčšinu dňa tieto zložky v prirodzenom svetle nevidíme, a tým pádom to nie je prirodzené ani pre nás, čo môže narušovať viaceré procesy v našom tele, napríklad spánok. Keďže sa však kontaktu s obrazovkami už dnes nevyhneme, existuje jedno rozumné a asi najlepšie riešenie: okuliare na počítač.
Vyberajte podľa rozpočtu a percent odfiltrovaného svetla
Ako si ale na trhu s obrovským množstvom produktov správne vybrať? Okuliare na počítač by mali mať predovšetkým špeciálne sklá, ktoré nie sú číre, najlepšie červené, aby odfiltrovali nežiadúce vlnové dĺžky svetla. Každý seriózny výrobca udáva, koľko percent modrého a zeleného svetla jeho výrobok blokuje. Okuliare si teda vyberajte podľa toho – na večer je vhodné odfiltrovať 100 %, počas iných častí dňa napríklad ani okuliare nosiť nemusíte. Do úvahy vezmite aj materiál, veľkosť skiel (aby svetlo neprenikalo do oka ani zvrchu) a blízkosť predajcu, v prípade, že by ste chceli nevyhovujúce okuliare vymeniť alebo vrátiť.
Chráňte sa predovšetkým vo večerných hodinách
Ak nosíte dioptrie, okuliare na počítač si môžete nechať vyrobiť na mieru, prípadne si kúpiť také, ktoré sa dajú nasadiť aj na vaše dioptrické okuliare. Modré a zelené žiarenie sa samozrejme dá blokovať aj inak, než len okuliarmi. Vyskúšajte napríklad špeciálne žiarovky, ktoré vyžarujú iba oranžovú a žltú farbu, či priamo softvérovú aplikáciu, ktorú si nainštalujete do svojho počítača.